GenPI.co - Masih kenal dengan presenter andal Dewi Hughes? Ya, sebelumnya memang artis dan presenter itu memiliki bobot badan yang besar hingga mencapai 150 kg.
Penampilan barunya membuat orang terkejut. Bagaimana tidak, kini ia memiliki tubuh langsing dan berhasil menurunkan bobot hingga 90 kg.
Dewi menggunakan diet hipnoterapi. Merupakan diet yang dilakukan dengan memberikan hipnosis kepada seseorang.
Namun, sebenarnya ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi, kebanyakan dari mereka gagal, karena nafsu makan yang tidak bisa dikendalikan.
BACA JUGA: Mengenal Diet Hipnoterapi, Cara Dewi Hughes Turunkan Berat Badan
Ada 3 langkah sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat, simak kiatnya:
Kurangi Asupan Gula dan Pati
Kamu mesti berupaya mengurangi asupan gula dan pati, untuk tidak menambah tumpukan lemak di tubuh.
Perbanyak Protein, Lemak, dan Sayuran
Diet dengan cara ini secara otomatis akan membawa asupan karbohidrat ke kisaran yang disarankan 20 gram-50 gram per hari.
Adapun sumber protein adalah daging, ikan, telur.
Lengkapi dengan sayuran yang rendah karbohidrat, antara lain brokoli, kembang kol, bayam, tomat, kubis, selada, dan timun.
Sumber lemak juga perlu didapatkan oleh tubuh, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, mentega.
BACA JUGA: Kamu Bergolongan Darah B? Begini Metode Diet yang Bisa Diterapkan
Olahraga Angkat Berat
Selain makanan, kamu perlu berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang bisa dipilih untuk mengurangi berat badan adalah angkat berat.
Lakukan tiga kali per minggu untuk membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat.
Pilihan lainnya, seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News