GenPI.co - Banyak wanita yang mengalami bad mood ketika memasuki fase premenstrual syndrome alias PMS.
Pria pun harus berhati-hati ketika menghadapi cewek yang tengah mengalami PMS.
BACA JUGA: Telat Menstruasi Tak melulu Hamil Loh, Bisa karena Hal Lain
Salah sedikit bisa fatal. Lantas, apa yang membuat wanita merasakan bad mood ketika PMS?
Dilansir dari WebMD, gejolak emosi itu adalah efek samping pasang surut hormon sebelum dan selama siklus menstruasi.
Berdasarkan hasil penelitian, sakit yang dirasakan wanita saat menstruasi membuatnya sulit fokus.
Untuk mengatasi PMS, gaya hidup sehat merupakan hal yang harus dilakukan oleh wanita.
Wanita bisa berolahraga selama 30 menit setiap hari. Selain itu, tidur juga harus teratur.
Rokok pun harus dijauhi. Asupan makanan juga memiliki peran penting untuk mengatur mood.
Wanita yang sedang PMS disarankan mengonsumsi buah-buahan, sayur-mayur, dan biji-bijian.
BACA JUGA: Peneliti Ungkap 3 Fakta Hohohihi saat Menstruasi, Nomor 2 Nikmat
Selain itu, wanita yang tengah PMS dianjurkan membatasi asupan garam, gula, kafein, dan alkohol. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News