GenPI.co - Tidak sedikit orang memilih untuk berpuasa pagi hingga sore misalnya di hari-hari tertentu, agar mendapatkan berat badan yang ideal.
Namun, dengan berpuasa saja tidak cukup, pasalnya harus ada porsi makanan yang pas agar badan tetap terjaga kesehatannya dan tidak lemas.
Berikut adalah 4 kiat yang harus kamu hindari selama diet, agar terget berat ideal kamu tercapai dilansir dari berbagai sumber :
Jangan mengonsumsi makanan bersantan
Hidangan yang mengandung santan, seperti soto betawi, bubur kacang hijau wajib dihindari.
Benar deretan makanan itu lezat, tapi mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.
BACA JUGA: Resolusi 2020 Turun Berat Badan, Bisa Coba 3 Diet Ini
Jangan kalap makan
Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahap segala makanan yang tersedia. Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.
Nah kalau begitu, bagaimana bisa berat badan tidak naik? Kamu harus tetap menjaga porsi makan dengan takaran secukupnya.
Jangan abaikan minum air putih
Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih. Pada hal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.
BACA JUGA: Tak Kalah Sehat, Lotek Khas Bandung Cocok Banget untuk Diet
Jangan hanya mengonsumsi makanan rendah serat
Saat sudah waktunya makan, kamu biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.
Padahal, penting sekali untuk banyak mengkonsumsi sayuran dan buah. Karena setelah menahan lapar tubuh sangat penting mendapatkan vitamin agar tubuh tetap terjaga kebugarannya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News