Atasi Penyakit Aviophobia Dengan Tips Berikut Ini....

Pasti pernah mengalami rasa takut ketika akan naik pesawat? Ketakutan pengalaman terbang untuk pertama kalinya.

Setiap orang mengalami tingkat ketakutan saat terbang yang berbeda-beda, sehingga banyak orang juga yang mengatasinya dengan cara  mengonsumsi obat penenang selama perjalanan udara.

Jika kamu menderita aviophobia tapi pekerjaan mengharuskan kamu sering bolak-bolak ke suatu tempat dan harus menggunakan moda transportasi tersebut. Berikut ini beberapa tips cara untuk mengatasi ketakutan kamu, seperti dilansir dari sumber Instagram @halotikeid, Kamis (15/11) :

1. Mendengarkan musik atau menonton film favorit

Bisa mendengarkan musik atau menonton film favorit yang sudah disediakan di layar sentuh pesawat. Selain bisa merasakan rileks. Dan akan bisa juga menghilangkan rasa cemas di atas ketinggian jadi tanpa terasa, akan sampai pada tempat tujuan.

2. Jangan takut pada turbulensi

Kondisi yang tidak stabil akan membuat kepanikan ketika berada di dalam pesawat. Sehingga membuat para penumpang harus mengalami kecemasan karena mengalami guncangan. Inilah salah satu kondisi yang mungkin akan membuat kamu panik ketika naik pesawat. Jangan khawatir 

3. Fokus pada tempat tujuan 

Dengan kita memikirkan atau membayangkan asik nya berjalan-jalan di tempat wisata destinasi impian. Hal seperti ini,akan menghilangkan rasa takutnya akan hilang perlahan-lahan dan mood akan kembali membaik. 

4. Hindari duduk dekat jendela

Ketika takut dengan ketinggian sebaiknya memilih tempat duduk jangan dekat dengan jendela. Sebab hal seperti itu bisa membuat rasa takut saat melihat kebawah. Walaupun melihat pemandangan yang indah. Sebaiknya tukar tempat duduk dengan sebelah nya. 

5. Perhatikan instruksi awak kabin

Pentingnya memperhatikan instruksi yang diberikan awak kabin sebelum pesawat takeoff. Padahal, semua yang di instruksikan sangat bermanfaat untuk keselamatan kita. Dengarkan setiap instruksi yang diberikan. Hal kecil yang bisa kita lakukan sebelum takeoff adalah mematikan ponsel. Karena sinyal ponsel bisa mengganggu komunikasi dan novisiasi pesawat. Tentu aja berpengaruh terhadap keselamatan diri sendiri. 

6. Berdoa Supaya Tetap Tenang

Untuk menjaga keselamatan dan juga bisa menghilangkan rasa cemas, lebih baik berdoa menurut kepercayaan masing masing. Berdoa bisa bikin pikiran kamu lebih tenang dan jauh dati rasa cemas. Memikirkan hal tidak baik hanya akan membuat kamu makin stres

7. Ketahui Fakta Bahwa Pesawat Adalah Transportasi 

Semua transportasi pasti mempunyai risiko kecelakaan. Tapi, pesawat punya standar keamanan yang tinggi. Selebum take off, pesawat harus di cek dulu. Proses pengecekannya juga tidak simpel karena pesawat memang tidak bisa seenakn nya terbang begitu aja. 

8. Hindari Minuman Berkafein 

Jangan meminum berkafein saat berada di atas pesawat. Seperti kopi atau teh dapat meningkatkan rasa takut. Pilihan minuman lain, seperti air putih atau jus selama di pesawat jangan sampai kamu kurang minum lalu dehidrasi ya! Karena dehidrasi juga bisa memicu rasa takut.