GenPI.co - Pasti di antara kamu pernah merasakan terjatuh saat sedang tidur. Namun, begitu sadar kamu masih dalam posisi aman di atas tempat tidur. Hal tersebut rupanya disebut hypnagogic jerk.
Hypnagogic jerk merupakan gerakan tubuh yang terjadi secara tiba- tiba yang sangat kuat dan singkat.
Dilansir dari World of Buzz, hypnagogic jerk dapat dirasakan oleh segala usia saat dalam kondisi tidur. Pasalnya, kontraksi otot yang tak sadar dialami tersebut terjadi karena faktor yang disebabkan sebelum tidur.
Berikut adalah 3 hal yang dapat menyebabkan hypnagogic jerk sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
BACA JUGA: 4 Mitos Seputar Virus Corona, Kamu Wajib Tahu!
Olahraga sebelum tidur
Melakukan aktivitas olahraga malam hari, dapat menyulitkan tubuh untuk rileks sebelum tidur.
Sebab, hal itu bisa memicu stimulasi berlebih bisa muncul di awal tidur. Hal tersebut membuat tubuh sulit untuk dapat terlelap secara alami.
Stres
Terlalu banyak pikiran, tertekan hingga memiliki perasaan cemas berlebihan, dapat membuat seseorang tidak dapat tidur dengan tenang.
Saat memaksakan tidur dalam kondisi tersebut, hanya dapat menyebabkan seseorang terus terbangun secara tiba-tiba di malam hari.
BACA JUGA: Telan Banyak Korban, Begini Ternyata Penampakan Asli Virus Corona
Kebiasaan mimpi buruk
Hal ini yang paling sering terjadi. Orang yang mengalami mimpi buruk sudah dipastikan terkena hypnagogic jerk.
Kebiasaan mimpi buruk bisa dikurangi, yaitu dengan cara tidak terlalu berpikir negatif. Dengan demikian, mimpi buruk tidak terus menghantui. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News