GenPI.co - Selain mempercepat penyembuhan luka, zinc terbukti dapat menyembuhkan beberapa macam penyakit, salah satunya adalah pilek.
Tidak hanya itu, zinc juga dapat mencegah penyakit jantung, mengatasi hypothyroid, hingga meningkatkan kesehatan mata. Zinc juga ternyata ampuh dalam meningkatkan imun dan membuat tubuh menjadi lebih kuat melawan penyakit.
BACA JUGA: Pengusaha Sukses ini Modal Ratusan Ribu, Dapat Untung Rp 400 Juta
Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsi zinc sebanyak 8 mg per hari untuk wanita dan 11 mg per hari untuk pria. Zinc juga ditemukan di sejumlah bahan makanan di bawah ini.
1. Sayur kale
Kandungan kale tidak hanya zinc saja, tetapi mengandung vitamin dan mineral. Kamu juga dapat menemukan kandungan vitamin A, K, B6, C, kalsium, potasium, dan manganese.
2. Kacang-kacangan
Zinc juga ditemukan dalam kacang-kacangan seperti edamame, kacang tanah, kacang mede, dan kacang almond. Selain itu, kamu juga dapat menemukan sejumlah nutrisi lain mulai dari serat, lemak baik, dan vitamin lainnya.
BACA JUGA: Prabowo Subianto Masih Penasaran Maju Capres 2024
3. Keju cheddar
Keju cheddar juga merupakan sumber baik untuk zinc. Selain itu, keju juga mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan berbagai nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tulang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News