Tidur Yang Cukup Bisa Menurunkan Penyakit Demensia, Benarkah?

GenPI.co - Penelitian dari Universitas Boston menggambarkan otak kita terlibat dalam "pembersihan" saat kita tidur dan membantu menangkal penyakit seperti demensia.

Penelitian ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan otak kita bekerja daripada beristirahat saat tidur.

Proses yang sebenarnya terjadi melibatkan sistem glymphatic kita, sistem pembersihan untuk sistem saraf pusat kita.

Saat kita bangun, protein prekursor yang disebut amiloid-beta melonjak dan menumpuk di otak kita.

Selama jam tidur, otak kita membersihkan amiloid-beta ini, mencegahnya terbentuk menjadi plak dan merusak neuron kita.

Tanpa tidur yang cukup, otak kita tidak dapat secara efektif membersihkan protein prekursor ini.

Akumulasi mereka telah dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi karena neuron yang rusak.

Penelitian ini menambah wawasan baru tentang koneksi demensia tidur.

BACA JUGA: Tidur Lebih dari 9 Jam? Waspada, Kamu Demensia!

Dilansir dari Healthline Dr. Alon Y. Avidan , MPH, adalah direktur Pusat Gangguan Tidur UCLA dan profesor di departemen neurologi di David Geffen School of Medicine di UCLA mengatakan bahwa saat kita tidur, sistem glymphatic kita bekerja penuh untuk membersihkan protein, racun, dan produk limbah.

“Tidur yang buruk membuat sistem glymphatic kurang efisien, protein ini beracun bagi sel, bagi neuron, dan penumpukannya dapat menyebabkan peradangan dan degenerasi neuron di otak yang seiring waktu dapat menyebabkan demensia Alzheimer."ucapnya

Lebih lanjut ia menambahkan “Sekarang, kami tidak dapat mengatakan bahwa jika Anda tidur 4 jam semalam bahwa dalam 20 tahun Anda akan mengembangkan demensia Alzheimer, belum ada yang menunjukkan hal tersebut,"

Asosiasi Alzheimer setuju bahwa masih terlalu dini untuk menentukan hubungan sebab akibat.

BACA JUGA: Bersyukurlah Orang Jangkung! Lebih Rendah Risiko  Demensia

“Bukti bahwa gangguan tidur seperti sleep apnea atau gangguan pola tidur dapat meningkatkan risiko Alzheimer dan demensia di kemudian hari, atau bahkan mungkin merupakan tanda awal penyakit ini,” kata Heather Snyder, PhD, wakil presiden Asosiasi Alzheimer operasi medis dan ilmiah.

“Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara tidur dan demensia,” kata Snyder kepada Healthline.

Snyder mengatakan Asosiasi Alzheimer telah mendanai para peneliti yang melakukan pekerjaan di bidang ini, termasuk Dr. Andrew Varga, seorang ahli saraf dan dokter di Pusat Tidur Integratif Mount Sinai di New York. 

Dia meneliti bagaimana gangguan tidur dapat menyebabkan penumpukan yang lebih cepat, protein otak abnormal yang terkait dengan penyakit Alzheimer