Penelitian: Rajin Bangun Pagi Bisa Mencegah Kanker Payudara

GenPI.co - Kebiasaan bangun pagi sangat berdampak positif pagi semua orang, khususnya para wanita.

Selain dapat menyehatkan tubuh dan lebih segar, bangun pagi mengurangi risiko lebih rendah terkena penyakit berbahaya.

Sebuah analisis yang diterbitkan dalam BMJ menunjukkan fakta bahwa wanita yang suka bangun pagi berisiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Ternyata, risiko kanker payudara hanya tampak pada 10 wanita yang bangun pagi dari total 1.000 wanita yang diamati. 

Analisis ini membandingan mereka dengan wanita yang sering begadang dan bangun siang. Artinya, risiko wanita yang suka bangun pagi untuk terkena kanker payudara diperkirakan hanya kurang dari 1 persen.

Dari data yang ada, peneliti juga menemukan kaitan antara durasi tidur yang terlalu lama dengan peningkatan risiko kanker payudara. 

BACA JUGA: Sering Meletakkan Handphone di Saku Depan Picu Kanker, Benarkah?

Dilansir situs hellosehat (28/08), Peneliti melaporkan durasi tidur malam yang lebih dari 8 jam tiap hari dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Analisis yang dilakukan ini mengacu pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan hubungan antara kerja shift malam dengan risiko kanker payudara. 

Hubungan ini diduga kuat disebabkan oleh pola tidur yang terganggu, paparan cahaya di malam hari, dan faktor gaya hidup lainnya.

BACA JUGA: 4 Cara Ini Dapat Mencegah Kanker Payudara

Tiga aspek ini yaitu kecenderungan bangun pagi atau tidur malam (chronotype), durasi tidur, dan insomnia. 

Adapun data yang digunakan yaitu yang terdapat dalam studi Biobank Inggris dan 228.951 wanita di Asosiasi Kanker Payudara Studi Konsorsium (BCAC).

Hasilnya menunjukkan ada efek sebab-akibat yang kuat mengenai kebiasaan tidur cepat dan bangun pagi dengan risiko kanker payudara.

Meski terlihat menguntungkan, hasil penelitian di atas hanya terbatas pada wanita keturunan Eropa. 

Oleh karena itu, hasil penelitian bisa saja tidak berlaku untuk kelompok lainnya.

Potensi efek bangun pagi untuk menurunkan risiko kanker payudara juga dinilai masih jauh lebih kecil ketimbang kebiasaan baik lainnya. 

Dampak dari obesitas dan konsumsi alkohol berlebih sebagai faktor pemicu kanker payudara diyakini masih lebih besar ketimbang manfaat bangun pagi semata.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat jadi salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker payudara pada wanita selain bangun pagi. (hellosehat)