GenPI.co - Salah satu bagian tubuh yang berperan besar dalam mendukung mobilitas manusia adalah otot.
Rangkaian aktivitas kimiawi di dalamnya memungkin kita untuk berdiri, berjalan, menulis dan sebagainya.
Lalu apa jadinya jika otot mulai menurun kinerjanya? Sudah tentu, kondisi ini sangat mengganggu kualitas hidup kita.
Di bawah ini beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa otot tubuh sedang mengalami pelemahan. Waspada dan segera lakukan tindakan sebelum terlanjur parah:
BACA JUGA: 3 Pose Yoga untuk Membentuk Lekuk Pinggul, Coba Yuk!
Kekurangan energi
Saat otot lemah, kamu merasa lelah dan kehabisan energi sepanjang hari. Hal ini umumnya terjadi karena nafsu makan yang kurang dan asupan gizi yang rendah.
Dalam hal ini, cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan sehat dan bergizi ke dalam makananmu.
Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh kita sangat penting bagi kesehatan kita. Ketika kita duduk di satu tempat sepanjang hari di kantor kita tanpa ada gerakan maka otot kita akan kaku.
Ini akhirnya mulai merusak otot. Jadi, saat bekerja, istirahat sejenak untuk berjalan-jalan sejenak.
Tingkat daya tahan rendah
Tugas harian dan rutinitas yang ketat memengaruhi tingkat daya tahan kita dan juga mengurangi tingkat energi.
Ini adalah tanda penting lain dari otot lemah yang buruk. Jadi, pastikan kamu memiliki proporsi karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin yang tepat dalam makanan Anda.
Kelelahan konstan
Saat otot kita kehilangan kekuatannya, hal itu juga memengaruhi metabolisme. Akibatnya, kita mengalami kelelahan terus-menerus, merasa lelah dan terkadang juga kembung.
BACA JUGA: Mulailah Makan Taoge, Manfaat Kesehatannya Nggak Nyangka Banget
Solusi?
Ini adalah beberapa cara mudah untuk meningkatkan asupan protein untuk mencegah kesehatan otot yang buruk:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News