GenPI.co - Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan cemas paling tidak sekali seumur hidup. Bedanya, stres adalah respon tubuh terhadap ancaman dalam situasi acak dan bisa membahayakan diri Anda.
Stres merupakan bentuk reaksi pertahanan diri ketika Anda berada dalam situasi yang penuh tekanan. Meski tidak disukai, stres sebenarnya merupakan bagian dari insting primitif manusia untuk menjaga kita tetap aman dan hidup.
BACA JUGA: 3 Penyebab Stres Setelah Putus Cinta, Nomor 1 Jarang Disadari
Dilansir dari laman hellosehat (04/09), aaat stres terjadi, tubuh Anda melepaskan hormon stres, yaitu adrenalin, kortisol, dan norepinefrin, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan kontraksi otot jantung yang lebih kuat.
Adapun peningkatan jumlah darah dapat pula meningkatkan tekanan darah pada seseorang. Untuk itu, pada saat mengalami stres, kegiatan menyenangkan pun harus dilakukan, agar dapat mengalihkan perhatian dan merelaksasikan pikiran menjadi lebih tenang.
Ada berbagai cara menghilangkan stres, seperti bermain dengan anak, berenang, melakukan kegiatan hobi yang disukai atau bahkan ada yang melakukan bersih-bersih rumah.
BACA JUGA: Ladies, Mandi Bareng Pasangan Bisa Mengurangi Stres Loh!
Menurut sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Florida State University menunjukkan bahwa hal sederhana seperti mencuci piring dapat benar-benar mendorong sebuah keadaan mindfulness, yang memiliki hubungannya dengan peningkatan kesehatan tubuh, mengurangi tingkat stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebanyak lima puluh mahasiswa berpartisipasi dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness. Hanya sebanyak setengah dari jumlah partisipan yang diajarkan untuk berfokus dalam pengalaman yang menenangkan dari mencuci piring, seperti merasakan aroma sabun, merasakan busa-busa sabun, suhu air serta bentul dan desain dari cucian tersebut.
Penemuan dari penelitian ini sangat signifikan. Para siswa yang belajar mengenai pendekatan mindful dalam mencuci piring dilaporkan mempunyai penurunan sebesar 27 persen dalam tingkat gugup mereka dan peningkatan sebesar 25 persen dalam mental stimulation setelah selesai mencuci piring.
Penelitian ini juga menyarankan untuk mereka yang sudah memaksa dan memperkerjakan pikiran mereka secara keras untuk menjadikan kegiatan mencuci piring sebagai salah satu bentuk terapi yang mudah untuk menenangkan pikiran tersebut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News