Catat! Konsumsi Makanan Ini Agar Flu Tidak Makin Parah

GenPI.co - Flu perut dikenal dengan gastroenteritis merupakan infeksi lambung dan usus yang disebabkan oleh virus.  Penyakit tersebut sering datang karena keracunan makanan atau efek samping karena obat-obatan.

Gejala flu perut sama dengan diare, muntah dan demam. Biasanya berlangsung 2-3 hari bahkan bisa lebih. Biasanya, flu perut terjadi karena berjabat tangan, terkena cipratan air liur, dan kebiasaan yang kurang bersih. 

BACA JUGA: Catat! 5 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Tak Terkena Flu

Dilansir dari laman Healthline, berikut ini yang dapat Anda konsumsi saat flu perut menyerang.

1. Pisang 

Pisang kaya kalium dan vitamin B6, keduanya merupakan obat alami untuk flu perut karena dicerna dan memberikan energi instan. 

Pisang membantu mengisi kembali kandungan mineral yang hilang dalam tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolitik.

Saat merasa mual, mulailah unruk memaman beberapa potong pisang dan perlahan tingkatkan jumlahnya.

Makan pisang sebaiknya dua kali sehari selama infeksi.

BACA JUGA: Tahan Terhadap Flu Perut, Hanya Orang Golongan Darah B yang Bisa

2. Jahe 

Jahe memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membantu mengurangi iritasi pada lambung. 

Jahe bisa mengurangi muntah dan diare dengan membantu perut mencerna makanan dengan lebih baik.

Konsumsi air jahe hangat hingga gejala infeksi mulai mereda.

3. Buah-buahan rendah asam 

Buah-buahan merupakan cara alami untuk mengisi tubuh Anda dengan nutrisi. Mereka menyediakan energi yang cukup untuk melawan virus flu perut.

Makan buah-buahan yang penuh air dan tidak terlalu asam seperti semangka, buah ara, melon, pepaya, persik, beri, dan mangga. 

Saat terinfeksi sebaiknya makan semangkuk buah-buahan segar rendah asam sekali atau dua kali sehari.

4. Bawang putih 

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang membantu meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi secara efektif. 

Konsumsi bawang putih secara teratur diketahui dapat mengurangi gejala dan tingkat keparahan infeksi.

Cara membuatnya mudah, hancurkan 2-3 siung bawang putih dan konsumsi dengan madu setiap hari.

5. Crackers

Crackers membantu menenangkan perut sekaligus mengisi kembali nutrisi yang hilang pada saat bersamaan. 

Mereka tidak pedas, rendah serat, karbohidrat dan lemak yang menjadikannya makanan yang efektif dan lembut untuk perut selama flu perut.

Konsumsilah saat Anda mual. Anda bisa memakannya untuk sarapan atau camilan malam. (*)