GenPI.co - Ayam adalah pilihan daging yang paling disukai banyak orang. Daging jenis ini bisa diolah dalam berbagai jenis makanan. Selain itu ayam mengandung protein yang tinggi.
Tapi apakah boleh makan ayam setiap hari? Ternyata balik kebaikannya, mengonsumsi ayam tiap hari juga membawa sejumlah dampak negatif.
BACA JUGA: Ya Ampun, Ternyata Makanan Harian ini Bikin Jerawat Makin Parah!
Inilah yang terjadi pada tubuhmu jika kamu mengonsumsi daging ayam tiap hari. Simak yuk!
Penurunan berat badan
Protein membutuhkan waktu lebih lama daripada karbohidrat untuk dicerna. Jadi, ini memberi kamu perasaan kenyang sehingga mencegah dirimu mengasup kalori ekstra karena rasa lapar yang tiba-tiba. Pada akhirnya, kondisi ini membantumu menurunkan berat badan.
Penambahan berat badan
Makan ayam setiap hari juga tidak baik. itu karena ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak protein, tubuh menyimpan protein ekstra yang tidak dapat dibakar sebagai lemak.
Hal ini pada akhirnya akan membuat berat badan kamu bertambah.
Memebentuk otot
Protein membantu kamu membangun otot. Dan ayam merupakan protein lengkap yang mengandung leusin, sejenis asam amino yang berperan besar dalam pembentukan otot.
Asupan natrium
Ayam memiliki kandungan natrium yang lebih tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi secukupnya.
Sebab, jumlah natrium yang berlebihan akan memengaruhi tingkat tekanan darah Anda.
Penyakit kardiovaskular
Sebuah penelitian mengungkap, asupan ayam setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular atau jantung.
BACA JUGA: Penyebab Kulit Dehidrasi dan Cara Mengatasinya
Sembelit
Makanan berprotein tinggi memiliki kandungan serat yang sangat rendah yang dapat menyebabkan sembelit.
Jadi, pastikan untuk menambahkan serat pada ayam seperti bayam, wortel, nasi merah, dan sebagainya, yang akan meredakan sembelit.
Kanker
Menurut penelitian terbaru, konsumsi ayam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko melanoma ganas, kanker prostat, dan sebagainya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News