Panas terik siang hari, namun tiba-tiba hujan di malam hari. Pergantian cuaca yang tidak menentu seperti saat ini menjadi tanda bahwa cuaca sedang memasuki musim pancaroba.
Pada musim seperti ini, tubuh akan dipaksa untuk menyesuaikan kondisi udara dan temperatur yang berubah-ubah. Di musim seperti ini juga menjadi waktu yang disukai virus dan bekteri untuk berkembang biak dengan cepat.
Merangkum dari beberapa sumber, ada cara untuk mengatasi dan mencegah berbagai macam penyakit yang datang menyerang saat musim pancaroba. Berikut hal yang harus di perhatikan.
Jaga kebersihan
Hal ini adalah langkah awal untuk menangkal ancaman penyakit. Biasakan untuk memcuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan sesudah berpergian. Hindari sampah berserakan di halaman rumah, membersihkan benda-benda yang sering disentuh.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Konsumsi makanan yang bergizi, supelmen vitamin C dan berolahraga secara rutin. Membantu memelihara kesehatan tubuh dan tubuh akan tetap sehat serta fit.
Perbanyak konsumsi air putih
Upayakan untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh dengan memenuhi asupan air putih. Selain itu juga mencegah dehidrasi. Minumlah delapan gelas air putih per hari.
Istirahat yang cukup
Beristirahatlah yang cukup agar badan tidak lemas dan melemah. Jika kurang beristirahat, maka sel-sel imun di dalam tubuh akan tidak mampu bekerja secara maksimal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News