GenPI.co - Selama masa kehamilan, wanita diperbolehkan menjalankan puasa asalkan tetap menjaga badan tetap bugar.
"Selama masa kehamilan, wanita hamil tetap diperbolehkan untuk berpuasa asalkan tetap menjaga badan tetap bugar dan konsumsi makanan bergizi," ujar Yuwanda Chrissander,Sp. GK selaku spesialis Gizi Klinik, dalam live Instagram Eka Hospital, Senin (26/10).
BACA JUGA: Drama Korea Bikin Baper, Bagini Cara Menghindarinya
Dokter Yuwanda pun memberikan tips bagi ibu hami yang hendak menjalankan ibadah puasa. Yuk simak!
1. Penuhi kebutuhan kalori sesuai usia kehamilan
Wanita yang sedang hamil wajib untuk memenuhi kebutuhan kalori sesuai usia kehamilannya. Hal ini tentu sangat berpengaruh untuk nutrisi yang di konsumsi calon buah hati.
Ibu yang sedang hamil wajib menerapkan pola 242 yakni konsumsi 2 gelas air saat berbuka, empat gelas air di malam hari dan 2 gelas air pada saat sahur agar tidak dehidrasi.
2. Berbuka dengan minuman hangat dan manis
Wanita hamil yang memutuskan untuk berpuasa sangat tidak dianjurkan berbuka dengan minuman dingin. Pasalnya, minuman dingin dapat secara cepat memicu reaksi berlebih pada saluran pencernaan. Sebagai gantinya, ibu disarankan mengonsumsi minuman hangat seperti teh, susu hingga cokrlat hangat.
BACA JUGA: KAMI sedang Diuji, Gatot Nurmantyo Ke mana?
3. Bila perlu, konsumsi suplemen kesehatan
Terakhir, selama masa kehamilan ibu memerlukan asupan asam folat, zat besi, dan kalsium yang cukup. Bila diperlukan tidak masalah untuk mengonsumsi suplemen kesehatan guna menjaga daya tahan tubuh ibu dan janin tetap dalam kondisi baik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News