Saat Hamil, Rajin Makan Buah Semangka Bisa Tangkal 4 Keluhan Ini

GenPI.co - Menjaga asupan makanan di masa kehamilan memang sangat penting. Sebab, makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi kesehatan tak hanya calon ibu, tetapi juga janin dalam kandungan. 

Hal ini yang membuat bumil harus pintar-pintar memilih makanan, termasuk buah-buahan. Salah satu buah yang baik saat masa kehamilan adalah semangka. 

BACA JUGA: Awas! Ini Bahaya Makan Buah Semangka Secara Berlebihan

Alasannya, di dalam buah semangka mengandung air sekitar 91 persen yang tentunya sangat baik bagi ibu hamil. 

Namun, bukan berarti air tersebut bisa mengurangi kandungan vitamin lain yang terkandung di dalam semangka.

Buah berwarna merah ini banyak mengandung banyak mineral, antioksidan dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Melansir dari laman Boldsky, berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah semangka bagi perempuan hamil.

1. Menjaga imunitas

Perubahan hormon yang terjadi saat hamil dapat berpengaruh pada sistem imun tubuh bumil. 

Semangka, yang mengandung vitamin C dan zat anti oksidan bisa menjadi penyelamat, sehingga Moms terhindar dari berbagai penyakit. 

Hormon yang berubah juga bisa menimbulkan morning sickness. Mengonsumsi semangka segar atau dijadikan jus di pagi hari bisa mengurangi rasa mual tersebut.

BACA JUGA: Tak Kalah Penting, Kulit Semangka Beri 3 Khasiat yang Menakjubkan

2. Melancarkan pencernaan

Semangka menjadi salah satu buah yang kaya akan serat dan tinggi kandungan airnya. Hal ini dapat mencegah konstipasi dan sembelit, yang umum dialami ibu hamil. 

Selain pencernaan dalam perut, aliran urine juga lebih lancar karena kebutuhan cairan terpenuhi dengan baik.

3. Pertumbuhan janin optimal

Tak hanya vitamin, semangka juga mengandung kalsium dan kalium, yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang dan rangka janin Anda. 

Jantung dan janin juga terjaga kesehatannya dengan rutin mengonsumsi semangka. Kandungan vitamin A juga mampu menjaga kesehatan mata, terutama untuk bayi Anda.

4. Mengurangi Bengkak Pada Tangan dan Kaki

Pembengkakkan pada tangan dan kaki sering dialami oleh ibu hamil pada usia kehamilan tiga bulan terakhir. 

Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah semangka, karena didalamnya mengandung mineral yang baik untuk mencegah gangguan ataupun efek dari bengkak yang terjadi. (*)