GenPI.co - Tak sedikit orang tua merasa cukup kesulitan untuk menyiapkan menu makanan yang sehat untuk si kecil. Apalagi jika sang anak terlalu memilih makanan yang disukainya saja.
Dalam kasus yang lebih parah bahkan ada yanng tak suka makan sama sekali. Alhasil ia hanya minum susu dan buah-buahan. Hal ini tentu tak bisa dibiarkan, karena nutrisi dan gizi harus dipenuhi untuk tumbuh kembang anak.
Jika anak Anda mengalami hal ini maka jangan khawatir. Di bawah ini ada 5 solusi untuk mengatasi anak susah makan. Simak ulasannya dilansir dari Health Line. Apa saja?
BACA JUGA: Si Kecil Malas Makan Sayuran? Perhatikan Tips Penting ini Bunda
1. Batasi Penggunaan Elektronik Saat Makan
Ada kalanya orang tua membiarkan si kecil bermain tablet, ponsel, atau menonton ketika waktu makan.
Namun sebenarnya ini malah dapat menyebabkan anak kehilangan minat pada makanan dan menjadi lebih fokus dengan apa yang sedang mereka tonton.
Untuk itu, sebaiknya kamu membatasi gangguan saat anak sedang makan. Biarkan si kecil fokus pada makanan mereka.
Kamu juga perlu menaruh ponsel milikmu selama waktu makan untuk menunjukkan contoh yang baik pada anak.
2. Porsi Makanan yang Sesuai
Terkadang orang tua lupa bahwa anak mereka masih kecil, begitu juga dengan porsi makan mereka. Sehingga anak sering kali tidak menghabiskan makanan mereka.
Untuk itu, kamu perlu menyajikan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan anak. Jangan memberikan porsi yang terlalu besar, namun jangan juga memberikan porsi yang terlalu kecil.
Kamu dapat membaca buku gizi atau mencari informasi dari ahli tentang seberapa banyak porsi makanan yang harus kamu berikan pada anak.
3. Sajikan Makanan Dengan Tampilan Menarik
Anak-anak umumnya suka dengan hal-hal yang lucu dan menarik perhatian mereka. Kamu bisa menggunakan hal ini untuk menarik minat anak pada makanan.
Cobalah untuk membuat makanan dengan tampilan yang lebih menarik. Misalnya seperti memberikan beberapa jenis sayuran berwarna, atau membuat makanan menjadi bentuk-bentuk tertentu.
Cara ini dapat membantu anak menjadi lebih tertarik dengan makanan yang disajikan dan lebih bersemangat untuk menghabiskan makanan mereka.
4. Variasikan Makanan
Sama halnya seperti orang dewasa, anak-anak juga dapat merasa bosan dengan makanan yang mereka makan.
Untuk itu, kamu perlu memberikan variasi makanan yang berbeda pada anak. Kamu juga bisa menambahkan jenis makanan yang disukai oleh anak agar mereka tertarik untuk makan.
BACA JUGA: Kabar Gembira, Bubur Instan Sehat untuk Si Kecil
5. Hindari Tekanan Pada Waktu Makan
Memaksa, menekan, atau memarahi si kecil untuk makan tidak akan membantu situasi dan membuat mereka menjadi ingin makan.
Anak malah akan merasa kesal atau sedih dan mulai menangis. Selain itu, mereka mungkin juga akan kehilangan nafsu untuk makan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News