3 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Bulan Puasa, Nomor 3 Penting

GenPI.co - Saat bulan puasa Ramadan berat badan kita akan menurun. Hal itu karena jumlah makanan yang dikonsumsi tak sebanyak seperti bulan biasanya. 

Namun, harapan itu menjadi mustahil jika kita tetap mengonsumsi makananan secara berlebihan saat sahur dan berbuka puasa. 

BACA JUGA: Buka Puasa dengan Kolak Pisang, Khasiatnya Luar Biasa, Cobain deh

Oleh karena itulah, menjaga pola makan saat bulan puasa sangat penting dalam proses menurunkan berat badan.

Nah, agar berat badanmu bisa turun selama bulan puasa, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber berikut:

1. Hindari konsumsi gula berlebihan

Berbuka puasa dengan yang manis memang dianjurkan, namun, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan atau minuman manis yang alami, seperti, kurma, madu, atau buah-buahan.

Terlalu banyak mengonsumsi gula tidak baik untuk kesehatan, apalagi saat kamu sedang menjalani program diet.

BACA JUGA: Supaya Badan Tidak Bengkak Setelah Puasa, Ikuti 3 Tipsnya

2. Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda memang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Namun, dalam sekaleng soda sebanyak 350 ml, mengandung setidaknya 140 kalori. 

Itu artinya saat kita meminum soda, akan ada kalori dalam jumlah banyak yang masuk dalam tubuh kita. 

Belum lagi kandungan gulanya, yang akan membuat kenaikan berat badan secara cepat.

3. Jangan konsumsi gorengan saat berbuka

Gorengan seperti tahu isi, tempe goreng, bala-bala, risol, memang menjadi makanan yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Namun, kandungan lemak yang tinggi pada gorengan, hanya akan membuat berat badanmu naik secara drastis jika terlalu sering dikonsumsi. (*)