Supaya Badan Tidak Bengkak Setelah Puasa, Ikuti 3 Tipsnya

Waktu makan yang tidak stabil saat puasa membuat kebiasaan buruk baru. Salah satunya, yakni tidak bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi.

07 Mei 2021 22:55 07 Mei 2021 22:55
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Annissa Nur Jannah

Supaya Badan Tidak Bengkak Setelah Puasa, Ikuti 3 Tipsnya - GenPI.co

Supaya Badan Tidak Bengkak Setelah Puasa, Ikuti 3 Tipsnya (foto: pixabay)

GenPI.co - Waktu makan yang tidak stabil saat puasa membuat kebiasaan buruk baru. Salah satunya, yakni tidak bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi.

Agar berat badan tidak naik drastis setelah puasa, kamu bisa melakukan tiga hal di bawah ini.

1. Makan dengan porsi kecil

Pola makanan berlebihan setelah menahan berpuasa kurang lebih 12 jam membuat kita sulit mengontrol porsi hidangan.

Ubah kebiasaan itu dengan cara menyantap hidangan dengan porsi kecil tetapi sering. Hal itu akan memudahkan mencerna makanan dan juga merangsang metabolisme tubuh.

2. Konsumsi makanan rendah garam

Berbagai penelitian mengungkapkan kelebihan garam tidak baik untuk tubuh. Hindari menggunakan garam berlebihan.