GenPI.co - Makan enak saat Lebaran, setelah sebulan penuh berpuasa.
Hidangan di Hari Raya juga sangat beragam, mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng kentang hingga ketupat. Sangat nikmat disantap bersama keluarga.
BACA JUGA: Resep Randang Itiak, Lebih Gampang Ketimbang Rendang Daging Sapi:
Namun, kalap makan penting dihindari, lo.
Makan berlebih setelah berpuasa, bisa memicu kenaikan berat badan secara drastis.
Berikut adalah 3 hal yang dapat kamu lakukan guna menghindari makan berlebih, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
1. Tambahkan porsi serat dan protein
Saat makan, lebih baik kamu memilih makanan yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih.
Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang- kacangan hingga gandum.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun, tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
BACA JUGA: Resep Sayur Gurih Pepaya Muda, Pasangan Pas Ketupat Lebaran
2. Hindari gangguan
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak.
Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
3. Jangan makan terlalu cepat
Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.
Sebab saat kamu melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News