4 Bahaya Terlalu Lama Tidur, Salah Satunya Mengganggu Kesuburan

GenPI.co - Berbaring di atas tempat tidur sepanjang hari memang nikmat, daripada melakukan aktivitas lain yang melelahkan.

Secara umum, tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar. Namun, bukan berarti kamu boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain.

Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi. Apa saja bahaya tidur terlalu lama? Simak penjelasan dari laman hello sehat.

BACA JUGA:  Air Rebusan Kemangi Campur Madu Khasiatnya Wow Banget, Mujarab

1. Mengalami sakit kepala

Pernahkah kamu tidur lebih dari 12 jam? Hal itu bisa membuat otak seolah berembun lalu timbul rasa sakit, loh.

BACA JUGA:  Sangat Berbahaya! Setelah Makan Pare Jangan Mengonsumsi Ini

Saat kamu tidur, tubuh tak bisa mendapat cairan hingga 12 jam lebih. Itulah yang menyebabkan dehidrasi setelah bangun.

2. Meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Kersen Sangat Mujarab, 7 Penyakit Kronis Nyerah

Salah satu bahaya yang mungkin kamu alami saat tidur terlalu lama yakni meningkatnya risiko mengalami diabetes. Kondisi tersebut bisa terjadi saat kekurangan atau kelebihan tidur.

Oleh karena itu, penting sekali untuk mengatur siklus tidurmu. Ketika kamu terlalu lama tidur, itu artinya kamu menghabiskan banyak waktu untuk tidak aktif yang merupakan faktor risiko diabetes dan penyakit jantung.

Hal tersebut secara tidak langsung meningkatkan risiko obesitas yang berkaitan dengan peningkatan kedua penyakit tersebut.

3. Mengganggu kesuburan

Kamu harus memperhatikan hal ini, sebab kebanyakan tidur bisa memengaruhi kesuburan pria atau wanita. Sama halnya dengan kurang tidur, kondisi ini juga dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Sementara itu, kadar hormon sangat berkaitan erat dengan kesuburan. Oleh sebab itu, jika kamu tidak ingin kesuburan terganggu, lebih baik terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan tidak berlebihan.

4. Mengalami depresi

Tidur telalu lama bisa bermasalah bagi mental, loh. Namun, kondisi ini masih cukup membingungkan bagi para ahli.

Pasalnya, para ahli masih belum bisa menentukan apakah kebiasaan tidur terlalu lama ini terjadi akibat depresi, atau sebaliknya? Yang jelas, kedua hal ini saling terkait.

Ini tandanya, jika kamu tidur terlalu lama, kemungkinan mengalami depresi makin besar.(*)