GenPI.co - Selain salah menyantap menu makanan, konsumsi makanan berlebih saat buka puasa juga menyebabkan sakit perut atau mulas. Salah satu dampak serius dari pola makan berbahaya ini akan menyebabkan gangguan sistem pencernaan hingga gangguan lambung.
Tak perlu khawatir, untuk mengobati sakit perut saat ini ada yang namanya pengobatan alternatif khas India bernama ayuverda. Ayuverda memang sudah dikenal lama di India sebagai cara pijat tradisional untuk menyembuhkan segala penyakit, termasuk sakit perut.
Lalu bagaimana pola makan yang tepat untuk membantu meningkatkan proses pencernaan? Berikut 5 gangguan sakit perut beserta cara mengatasinya seperti dilansir Healthline.
1. Sembelit
Jika kamu mengalami sembelit pada perut solusi efektifnya adalah dengan konsumsi minuman yang dibuat dengan ghee atau minyak semin, garam, dan air panas. Ghee membantu melumasi bagian dalam usus dan menghilangkan bakteri garam. Ghee mengandung asam butirat, asam lemak dengan efek anti-inflamasi yang dapat membantu pencernaan.
Campurkan 1 sendok teh ghee segar dan 1/2 sdt garam ke dalam 1 1/4 cangkir air panas. Aduk rata. Siapkan dan teguk minuman ini perlahan. Sebaiknya dikonsumsi satu jam setelah makan malam.
2. Perut Kembung
Pada dasarnya apa pun yang diambil dengan air hangat dapat membantu perut kembung. Pengobatan Ayurveda merekomendasikan biji adas dengan segelas air hangat. Tetapi kamu juga bisa mempertimbangkan jahe dengan setetes madu. Jika kamu tidak ingin menyiapkan minuman panas, mengunyah biji adas setelah makan dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi gas dan kembung.
Caranya haluskan 1 sdt biji adas dan campur dalam 1 cangkir air matang. Tambahkan beberapa jahe segar, sejumput hing (asafetida), dan sedikit garam batu ke air matang. Gosokkan ini perlahan-lahan setelah makan.
3. Asam lambung
Untuk mengobati asam lambung, caranya siapkan beberapa saunf (biji adas), daun tulsi (basil suci), atau bumbu seperti cengkeh di mulut Anda dan kunyah perlahan.
Menurut Ayurveda, buttermilk menenangkan perut, membantu pencernaan, dan mengurangi iritasi pada lapisan lambung yang menyebabkan asam lambung.
Campurkan 1/4 cangkir yogurt tawar dengan 3/4 gelas air (atau dua kali lipat ini, pertahankan rasio yang sama). Campur dengan baik. Tambahkan 1 sdt garam batu, sedikit bubuk jeera panggang (jintan), sedikit jahe parut, dan ketumbar segar.
4. Diare
Jahe adalah obat yang bagus untuk penyembuhan diare. Menurut Ayurveda, jika seseorang mengalami diare, tidak baik untuk segera menghentikannya dengan memberikan obat-obatan. Sebagai gantinya, dianjurkan untuk mengkonsumsi jahe untuk memastikan racun, dan diare, meninggalkan tubuh secara alami.
Parut jahe 1 inci dan tambahkan 1 1/4 cangkir air. Rebus dengan sedikit adas manis. Setelah direbus, tambahkan sejumput bubuk kunyit. Saring dan minum.
5. Gangguan Pencernaan
Jika kamu mengalami mulas, atau peradangan di saluran pencernaan, bawang putih dapat digunakan sebagai obat. Perhatikan makanan apa yang paling cocok dengan tubuh dan kebutuhan spesifik kamu.
Baca juga:
Wow, Ini Ramuan Alami untuk Bikin Perut Langsing dan Rata
Mudik ke Banjar, ini Daftar Kuliner untuk Manjakan Perut
Campurkan 3-4 siung bawang putih, 10-12 daun kemangi, dan 1/4 cangkir jus wheatgrass. Minum sekali sehari.
Meski demikian, berbuka dengan minum air putih, dan tak buru-buru langsung mengonsumsi makanan berat setelah perut kosong berjam - jam, tetap menjadi pilihan utama agar tidak mudah sakit perut.
Simak video pilihan ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News