Daftar Makanan agar Anak Cepat Tinggi, Murah Meriah

GenPI.co - Bunda yang menginginkan anak remaja cepat tinggi bisa memberikan beberapa menu makanan kepada buah hati.

Makanan-makanan tersebut dipercaya bisa membuat pertumbuhan tulang menjadi lebih optimal.

Berikut ini tiga makanan yang bisa membuat anak cepat tinggi:

BACA JUGA:  Bunda, Beri Anak Minyak Ikan, Manfaatnya Luar Biasa

1. Susu

Susu mengandung banyak protein dan kalsium yang sangat bermanfaat untuk tulang.

BACA JUGA:  Anak Sering Berbohong? Ajarkan Kejujuran dengan 4 Cara ini Moms

Berdasarkan National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements (ODS), di dalam satu gelas susu terdapat 30 persen kalsium yang diperlukan tubuh.

Selain itu, susu juga mengandung vitamin D. Kombinasi kalsium dan vitamin D sangat membantu perkembangan tulang anak remaja.

BACA JUGA:  Suplemen Gizidat Khasiatnya Dahsyat, Bikin Anak Makin Sehat

2. Sayuran Berdaun Hijau

Beberapa sayuran berdaun hijau terbukti ampuh untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang.

Di antaranya ialah brokoli, daun kale, lettuce, dan collard green. Di dalam sayuran-sayuran itu terdapat kalsium dan vitamin K.

Vitamin K berfungsi untuk mengatur kalsium dan pembentulang tulang anak remaja.

Bunda bisa memberikan satu porsi atau lebih brokoli, daun kale, lettuce, dan collard green kepada anak.

3. Kuning Telur

Jangan pernah menyepelekan manfaat kuning telur. Di dalam kuning telur terdapat vitamin D.

Vitamin itu sangat berguna untuk membantu pertumbuhan tulang anak saat remaja.

Kuning telur menyediakan sekitar enam persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh per hari. (hellosehat)