GenPI.co - Tumbuh kembang bayi secara optimal sangat tergantung pada asupan nutrisi yang didapatkan melalui makanan sehat untuk bayi.
Sejak dari kandungan hingga usia 2 tahun, nutrisi dan gizi bayi perlu menjadi perhatian bagi orang tua si bayi.
Para peneliti dunia menyebut 1000 hari pertama kehidupan yang berawal dari masa bayi berada dalam kandungan merupakan masa paling penting bagi bayi untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Nah, setelah bayi berusia di atas 6 bulan, makanan pendamping ASI (MPASI) sudah harus diberikan.
MPASI yang dianjurkan tentu saja yang dibuat dari bahan makanan bergizi dan mudah dicerna bayi. Apa sajakah itu?
1. Alpukat
Alpukat sangat cocok bagi bayi yang baru belajar makan makanan padat karena rasanya yang tawar dan kelembutan teksturnya.
Kandungan vitamin K dan C serta asam folat juga sangat berguna bagi tumbuh kembang bayi.
Resep MPASI penambah berat badan: blender alpukat bersama buah lain seperti pir atau nanas matang.
2. Pisang
Di antara berbagai buah yang bagus untuk bayi seperti apel atau stroberi, pisang memiliki kalori yang jauh lebih tinggi.
Selain itu, kandungan potasium dan serat pada pisang juga sangat dibutuhkan bayi.
Resep MPASI penambah berat badan: kerok pisang dengan sendok dan berikan bagian yang paling lembut.
3. Hummus
Makanan khas Timur Tengah ini memiliki kandungan bahan makanan yang sudah disebutkan di atas yakni olive oil dan buncis.
Hummus kaya akan protein dan serat yang sangat dibutuhkan bagi bayi.
4. Yogurt
Makanan satu ini juga dapat meningkatkan berat badan bayi secara signifikan.
Sekadar saran, pilih produk yogurt yang kaya akan lemak namun direkomendasikan untuk dimakan bayi seperti yogurt susu murni.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News