Tidur Ngorok Bikin Bete, Atasi dengan Terapi CPAP

GenPI.co - Tidur bersebelahan dengan orang yang ngorok sering melahirkan kekesalan tersendiri.

Alih-alih nyaman, tidur justru terganggu dan tidak pulas ketika ada yang ngorok di sebelah.

Ngorok alias mendengkur berkaitan dengan masalah pernapasan. Salah satu cara yang bisa dilakukan ialah menggunakan terapi continous positive airway pressure (CPAP).

BACA JUGA:  3 Cara Jitu Melatih Anak agar Mau Tidur Sendiri

CPAP merupakan alat yang memberikan tekanan udara melalui masker. Alat itu ditempatkan di atas hidung dan/atau mulut saat tidur.

Melansir Sleep Foundation, CPAP memberikan tekanan positif pada saluran napas atas secara konstan.

BACA JUGA:  Suami Lakukan 3 Hal Ini di Kamar Tidur, Istri Jadi Makin Sayang

Saluran napas pada tenggorokan pun tetap terbuka selama orang tidur. Volume udara pada paru-paru pun bisa dipertahankan.

Berikut ini prosedur penggunaan mesin CPAP untuk terapi bagi orang yang tidur ngorok:

BACA JUGA:  3 Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam, Nomor 2 Penting bagi Pria

1. Gunakan dan Sesuaikan Masker di Wajah

Langkah pertama ialah memasang masker yang terhubung dengan mesin melalui slang ke wajah.

Pastikan masker terpasang dengan baik. Jika kurang nyaman, kamu bisa memosisikan masker sebaik mungkin.

2. Menyalakan mesin CPAP

Jika mesin CPAP sudah menyala, kamu akan menyadari adanya udara dari masker.

Kamu bisa memulainya dari tekanan udara paling rendah, lalu dinaikkan secara perlahan.

3. Menemukan Posisi Tidur yang Nyaman

Kamu dianjurkan memilih beberapa posisi tidur terlebih dahulu. Tujuannya untuk mengetahui posisi yang paling nyaman.

Jangan sampai posisi tidur mengganggu penggunaan masker. Jika tetap tidak nyaman, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. (hellosehat)