3 Cara Sederhana agar Mata Minus Tidak Bertambah

GenPI.co - Mata minus alias miopi adalah gangguan penglihatan yang sangat umum ditemukan. Kondisi ini menyebabkan mata sulit melihat objek yang jauh.

Kamu bisa mengurangi kemungkinan terkena mata minus dengan menghindari faktor-faktor risikonya.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghindari kondisi mata minus.

BACA JUGA:  Karteker Pelatih PSIS Mulai Matangkan Taktik Laskar Mahesa Jenar

Tidak melihat atau membaca terlalu dekat

Gangguan penglihatan seperti mata minus juga dipicu oleh aktivitas yang mengharuskan mata untuk membaca atau melihat objek terlalu dekat.

BACA JUGA:  Lusa, Kota Mataram Mulai Gelar Sekolah Tatap Muka

Biasanya, hal ini cenderung dilakukan ketika kamu sedang membaca, menulis, atau menggunakan gadget seperti telepon genggam dan laptop.

Oleh karena itu, cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah mata minus adalah usahakan tidak melihat atau membaca terlalu dekat.

BACA JUGA:  Adella Wulandari Bongkar Titik-Titik Kenikmatan Pria

Jangan baca di tempat gelap

Kebiasaan membaca atau menulis dengan penerangan yang tidak cukup juga berdampak pada kesehatan mata.

Kondisi ruangan yang terlalu gelap menyebabkan mata kamu bekerja lebih keras untuk fokus terhadap objek yang ada di depannya.

Oleh karena itu, pastikan kamu menggunakan pencahayaan yang baik saat sedang membaca sebagai cara menghindari mata minus, ya!

Beraktivitas di luar ruangan

Cara selanjutnya yang perlu dilakukan untuk menjaga mata agar tidak minus adalah sering berkegiatan di luar ruangan.

Sebuah studi dari jurnal Acta Ophthalmologica menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan berdampak positif pada kualitas penglihatan, terutama dalam mencegah miopi.

Itu sebabnya, mulailah sering beraktivitas di luar rumah untuk menjaga kesehatan penglihatan. (hellosehat)