GenPI.co - Berikut ini adalah lima gerakan rahasia untuk para pria, yang mana bisa membuat pasangannya tergila-gila dibuatnya.
Pasalnya, gerakan rahasia yang dimaksud di sini memiliki dampak untuk bisa memperbesar buah dada yang mereka miliki.
Sejujurnya, tidak ada wanita di dunia ini yang tidak ingin memiliki buah dada yang bagus dan indah.
Terlebih untuk wanita yang sudah menikah dan memiliki pasangan pria, tentu saja mereka ingin memanjakan sang tambatan hati.
Salah satu caranya adalah dengan memperindah buah dada yang mereka miliki. Bagaimana caranya? Yakni dengan perawatan secara konsisten.
Perawatan secara konsisten dan yang paling mudah adalah dengan melatih otot-otot di sekitar buah dada dengan melakukan gerakan yang mudah namun bermanfaat.
Berikut ini adalah lima gerakan rahasia untuk para wanita yang bisa membuat para pria tergila-gila dibuat olehnya, seperti dilansir dari healthline.
1. Gerakan Wall Push Up
Wall push up sangat bermanfaat untuk melatih otot dada dan lengan, namun dengan gerakan yang lebih mudah dibandingan push up biasa.
Pertama, berdiri di depan dinding, letakan tangan di samping dada lalu tekan telapak tangan ke dinding.
Gerakan maju mundur seperti push up, ulangi sebanyak 10 hingga 15 kali.
2. Gerakan Arm Circles
Arm circles berfungsi untuk melatih otot-otot dada bagian samping, pundak dan lengan atas.
Rentangkan tangan lurus ke samping, lalu buatlah gerakan berputar seperti membuat lingkaran kecil selama satu menit.
3. Gerakan Shoulder Toning
Shoulder toning akan berpusat untuk melatih otot pundak dan dada serta lengan, selain berfungsi untuk mengencangkan payudara namun juga efektif memperindah bentuk punggung.
Duduk dengan tangan terentang di depan dada dengan posisi telapak tangan rapat, lalu buka lengan sampai berada di belakang punggung sambil menekuk punggung.
Lakukan gerakan ini selama satu menit.
4. Gerakan Prayer Pose
Gerakan mudah lainnya adalah prayer pose, meskipun hanya seperti posisi berdoa namun efektif untuk melatih otot dada dan lengan.
Rentangkan tangan, tekuk siku pada 90 derajat lalu tekan kedua telapak tangan di depan dada selama 30 detik, ulangi sebanyak 15 kali.
5. Gerakan Horizontal Chest Press
Horizontal chest press akan berfokus kepada otot dada bagian depan.
Rentangkan tangan di depan dada, lalu tekuk pada sudut 90 derajat kemudian buka tangan selebar mungkin dan rapatkan kembali.
Lakukan lah gerakan ini selama satu menit.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News