3 Makanan Mengandung Zinc untuk Menambah Kualitas Cairan Pria

GenPI.co - Para ahli menganjurkan untuk mengonsumsi makan makanan sumber zinc dalam bentuk mentah sebanyak mungkin.

Makanan zinc bisa untuk mengatasi masalah kesuburan atau infertilitas pada pria umumnya terjadi oleh produksi cairan yang sedikit.

Pastikan kamu mengonsumsi cukup makanan kaya akan zinc setiap minggunya.

BACA JUGA:  Rendah Lemak, 5 Makanan Terbaik untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh, beberapa pilihan sumber makanan yang tinggi akan kandungan zinc seperti berikut ini.

Kacang-kacangan

BACA JUGA:  Makan Buah Ternyata Bisa Buat Alergi, Begini Cara Menyembuhkannya

Sebagai sumber protein nabati, sejumlah jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang mete, dan kacang almon juga tinggi kandungan zinc.

Ada juga asupan mineral lain, seperti magnesium, fosfor, tembaga, dan mangan.

BACA JUGA:  Studi: Penyakit Alzheimer Bisa Dicegah dengan Makan Jamur

Produk olahan susu

Susu dan keju adalah dua produk yang mengandung zinc yang tersedia secara hayati (bioavailable), yang artinya sebagian nutrisi sudah tersedia dan mudah untuk tubuh serap.

Produk olahan susu juga kaya akan kandungan protein, vitamin D, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Telur

Sumber protein yang mudah untuk Anda dapatkan ini juga mengandung zinc untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Telur juga menjadi sumber yang baik untuk nutrisi lain, seperti protein, lemak, vitamin B kompleks, dan selenium. (hellosehat)