Penderita Diabetes Jangan Konsumsi 3 Minuman, Gula Darah Naik

GenPI.co - Kamu harus membatasi beberapa minuman yang menjadi penyebab gula darah tinggi karena tidak semua minuman yang dikonsumsi menyehatkan tubuh.

Jika kamu ingin mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, perubahan pola makan harus menjadi bagian dari strategi mengontrol kadar gula darah, bersamaan dengan olahraga dan mengatur stres.

Berikut minuman bisa menjadi penyebab gula darah tinggi.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Wajib Minum Air Kelapa, Gula Darah Stabil

Minuman energi

Minuman berenergi umumnya mengandung kafein dan tinggi karbohidrat.

BACA JUGA:  Dijamin Paten Banget! Berat Badan Turun Hanya dengan Minum Kopi

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman energi tidak hanya menaikkan kadar gula darah tapi juga bisa menyebabkan resistensi insulin.

Oleh karena itu, minuman ini bisa menjadi penyebab gula darah tinggi dan diabetes.

BACA JUGA:  Rutin Minum Yakult Khasiatnya Mencengangkan, Rugi Kalau Tak Suka

Selain itu, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan insomnia dan tekanan darah menjadi naik.

Minuman beralkohol

Alkohol sering dikaitkan dengan jenis makanan dan minuman penyebab gula darah tinggi.

Kondisi orang dengan diabetes yang rutin mengonsumsi alkohol dapat semakin parah dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes.

Salah satu cara terbaik adalah tetap memperbanyak minum air putih dan membatasi penggunaan gula pada kopi, teh, jus, atau susu.

Minuman bersoda

Minuman bersoda ini ada di posisi pertama dalam daftar minuman penyebab gula darah tinggi dan diabetes yang harus dihindari.

Minuman bersoda mengandung tambahan gula sehingga bisa menyebabkan bertambahnya berat badan dan kerusakan pada gigi.

Ini bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes jika sering dikonsumsi. (hellosehat)