Saat Kolesterol Tinggi, Segera Konsumsi 3 Buah

GenPI.co - Jika kamu lebih suka melakukan cara alami untuk menurunkan kolesterol, kamu bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah penurun kolesterol berikut.

Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi termasuk:

Pir

BACA JUGA:  Khasiat Daun Pepaya 3 Penyakit Kronis Ambrol, Ini Cara Makannya

Satu buah pir dalam ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian.

Bahkan, nilai serat dari buah pir lebih tinggi daripada buah apel.

BACA JUGA:  Bikin Perut Kembung, 3 Makanan Wajib Dihindari

Kamu bisa menggunakan buah ini sebagai salah satu pilihan dari buah penurun kolesterol.

Anggur

BACA JUGA:  Pantang Banget, Penderita Kolesterol Wajib Hindari 3 Makanan

Anggur masuk ke dalam daftar buah penurun kolesterol.

Penelitian yang terdapat di dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukan bahwa anggur memiliki senyawa antioksidan tinggi, apalagi anggur merah.

Pepaya

Kolesterol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah.

Buah pepaya dapat mencegah terjadinya plak yang menutupi pembuluh darah. (hellosehat)