GenPI.co - Jika kamu bijak dalam memerhatikan asupan makanan saat sarapan, maka kamu bisa mencegah serangan maag.
Kamu jangan bingung, berikut menu sarapan untuk penderita maag yang aman dikonsumsi.
Nasi tim ayam
Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sarapan untuk penderita maag yang bisa dicoba.
Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.
Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.
Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.
Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.
Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.
Sandwich roti gandum
Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik.
Selain praktis, menu untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Isi sandwich dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News