Tips Bikin Bokong Kencang, Dijamin Seksi

GenPI.co - Banyak wanita yang melakukan berbagai cara agar memiliki bokong kencang.

Salah satunya ialah berolahraga. Instruktur fitness Luna Khaila tidak memungkiri olahraga bisa mengencangkan bokong.

"Untuk memiliki bokong yang kencang nggak perlu olahraga yang ribet, bahkan bisa dilakukan di rumah tanpa gym," jelas Luna kepada GenPI.co, Rabu (19/1).

BACA JUGA:  3 Tips Makeup untuk Kulit Berminyak, Wajah Glowing

Menurut dia, beberapa gerakan sederhana yang dilakukan secara rutin dan benar bisa membuat bokong kencang.

Salah satunya ialah squat. Selama ini squat sangat ampuh membuat bokong kencang.

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin Beber Posisi Wanita Paling Mantap, Goyang Ininya

Jika dilakukan secara rutin, gerakan itu juga akan membakar lemak sehingga berat badan turun.

Gerakan kedua ialah bridges. Caranya ialah dengan berbaring sambil menekuk kedua lutut.

BACA JUGA:  Tips Dokter Dina Agar Goyangan Pria Makin Wow, Bikin Wanita Puas

Setelah itu, angkat pinggul dan tahan posisi selama 10-15 detik. Ulangi gerakan itu selama tiga kali untuk mendapatkan hasil maksimal.

Gerakan ketiga ialah donkey kick. Gerakan tersebut mirip dengan bridges.

Namun, gerakan itu memiliki pointed butt lift. Gerakan akan fokus pada beberapa bagian, mulai bokong, paha, hingga kaki. (*)