Siklus Menstruasi Tidak Teratur, Coba Kamu Lakukan 3 Tips

GenPI.co - Siklus menstruasi dapat dikatakan teratur jika datang setiap 24 sampai 38 hari.

Namun, jika kamu mengalami datang bulan dengan siklus yang tidak menentu, maka hal tersebut dikatakan tidak teratur.

Silakan ikuti beberapa tips mudah mengatasi siklus haid yang tidak teratur.

BACA JUGA:  3 Dampak Serius Hubungan Ranjang Saat Haid

Makan nanas

Tumbuhan tropis berwarna kuning ini memang menjadi salah satu cara menyembuhkan masalah menstruasi.

BACA JUGA:  Saat Nyeri Haid Datang, Kamu Segera Minum Obat Ini

Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim, sehingga siklus menstruasi bisa teratur.

Konsumsi cuka apel

BACA JUGA:  Wortel Ampuh Mengurangi Nyeri Saat Haid - Begini Cara Mengolahnya

Rasa pahit yang ada di cuka apel ternyata bisa mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Sebuah studi pada tahun 2013 mengungkapkan bahwa minum 15 mililiter cuka apel dapat mengembalikan siklus haid.

Disarankan untuk meminumnya dengan campuran madu dan air secukupnya agar dapat menghilangkan sensasi pahit dari cuka apel.

Rutin berolahraga

Selain dapat menjaga berat badan, berolahraga rutin juga sebagai pengobatan dari PCOS (sindrom ovarium polikistik).

PCOS adalah salah satu penyebab jadwal menstruasi berantakan. Jadi, mulailah rutin berolahraga agar dapat mengatasi menstruasi Anda yang tidak teratur.

Anda bisa mulai rutinitas ini dengan cara jogging di sekitar rumah atau kantor selama 30 menit sehari. (hellosehat)