Rekomendasi Vitamin Anak untuk Perkuat Imunitas di Masa Pandemi

GenPI.co - Musim pandemi covid-19 belum berakhir, para orang tua tentu wajib memberikan suplemen vitamin ektsra untuk si kecil. 

dr. Margareta Komalasari, Sp.A, dokter anak sekaligus anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengatakan pemberian vitamin anak  bisa berupa asupan sayuran dan buah segar.

"Semua vitamin penting dan berkontribusi untuk anak. Karena masing-masing memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas," ujarnya dalam keterangan resminya, Kamis (3/2).

BACA JUGA:  Sebaiknya Berapa Kali dalam Sehari Mengonsumsi Vitamin, Dok?

Ia menyebut ada beberapa vitamin yang jumlahnya harus ditingkatkan saat pandemi. Di antaranya adalah vitamin A, B, C, D, E.

Adapun vitamin A terdapat pada sayuran berwarna kuning, seperti wortel, jagung, pepaya. Vitamin D dari kacang-kacangan, bisa kacang merah, kedelai, beras.

BACA JUGA:  Covid-19 Melonjak, Ketahui Dosis Vitamin C yang Ideal untuk Imun

Ia menegaskan rata-rata anak memiliki kecenderungan picky eaters atau pilih-pilih makanan.

Oleh karena itu kebutuhan vitamin pada sayuran tidaklah cukup untuk menjaga daya tahan tubuh mereka.

"Untuk mendapatkan kecukupan gizi harus dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi, direkomendasikan anak juga diberikan multivitamin," imbuhnya.

Lebih lanjut ia menekankan agar para orang tua mencontohkan untuk tetap aktif bergerak selama minimal satu jam per hari dan tetap berjemur pada anak.(*)