Supaya Diet Berhasil, Kamu Wajib Menghindari 3 Kebiasaan

GenPI.co - Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya soal seberapa banyak asupan kalori yang kamu kurangi.

Tak sedikit yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan setelah diet selama berbulan-bulan.

Guna menyukseskan diet, berikut berbagai kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari.

BACA JUGA:  Kaya Nutrisi Alami, Sereal Diet Ini Ampuh Langsingkan Badan

Makan terlalu sedikit

Kamu harus tetap makan meskipun sedang berupaya menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Resep Potato Wedges Krispi Tanpa Digoreng, Cocok Buat Diet!

Jangan hanya fokus mengurangi asupan kalori, tapi juga pilihlah makanan alami dengan gizi seimbang seperti ikan, telur, sayur dan buah, serta kacang-kacangan.

Tidak mengonsumsi kabohidrat

BACA JUGA:  Obesitas Mengancam, Diet Anti Ribet Ini Bisa Dilakukan di Rumah

Biar bagaimana pun, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Bila kamu tidak mengonsumsi karbohidrat dalam waktu yang lama, laju metabolisme akan melambat agar tubuh dapat menghemat energi. Hal ini justru membuat berat badan lebih sulit turun.

Kurang minum air

Rasa lapar terkadang muncul karena kamu mengalami dehidrasi.

Untuk mengatasi rasa “lapar palsu” ini, cobalah minum segelas air dan lihat apakah kamu masih ingin makan setelahnya. Bagi sejumlah orang, cara ini ampuh menurunkan berat badan.

Kebiasaan minum air juga dapat mempercepat pembakaran kalori, mengurangi asupan kalori dari makanan, dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh. (hellosehat)