Saat Asam Urat Kumat, Kamu Segera Makan 3 Buah

GenPI.co - Nyeri tubuh saat kamu bagun pagi, merupakan ciri khas dari gejala asam urat. Memang penyakit ini bersifat kambuhan, yang artinya gejala bisa sewaktu-waktu.

Supaya asam urat tidak kumat, kamu perlu memperhatikan pilihan makanan, contohnya dalam memilih buah-buahan. Lantas, buah apa saja yang aman bagi penderita asam urat?

Nanas

BACA JUGA:  Sering Dikonsumsi, 3 Makanan Ini Justru Tidak Baik untuk Sarapan

Berdasarkan studi pada journal Biotechnology research international, kandungan bromelain pada nanas dapat mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis.

Osteoarthritis atau pengapuran sendi lutut merupakan jenis lain dari arthritis. Potensi nanas tersebut mungkin juga memberikan manfaat yang sama pada orang dengan jenis peradangan sendi lainnya.

BACA JUGA:  Kalau Anak Susah Makan, Orang Tua Segera Lakukan 3 Cara

Kelompok buah sitrus

Membicarakan buah kaya vitamin C yang sehat untuk penderita asam urat, tentu kelompok buah sitrus masuk dalam kategorinya.

BACA JUGA:  Ruben Onsu Bangga Kirim Brand Makanan di Paris Fashion Week

Beberapa jenis buah sitrus yang bisa kamu nikmati adalah jeruk manis, jeruk bali, lemon, atua jeruk nipis.

Kandungan vitamin C pada buah ini dapat mengurangi respons peradangan di tubuh, yang mungkin berpotensi membantu menekan efek peradangan yang dialami penderita asam urat.

Kelompok buah beri

Ada banyak jenis buah beri yang bisa Anda pilih, seperti stroberi, raspberi, blueberry, atau cranberry.

Kelompok buah beri sama seperti buah untuk asam urat lainnya, yakni kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh. (hellosehat)