Saat Kamu Kena Flu, Perbanyak Makan 3 Buah

GenPI.co - Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus influenza. Ketika kamu terserang flu, gejala-gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan sakit kepala dapat mengganggu aktivitas.

Selain dengan beristirahat yang cukup, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk buah-buahan.

Nanas

BACA JUGA:  Saat Kamu Mengalami Tekanan Darah Tinggi, Langsung Makan 4 Buah

Di dalam buah nanas, terkandung enzim bromelain yang berpotensi meredakan peradangan akibat infeksi virus.

Tak hanya itu, bromelain juga memiliki khasiat mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dan saluran pernapasan.

BACA JUGA:  Buah Kecapi Punya Manfaat Dahsyat, Kanker dan Gula Darah Ambrol

Apel

Apel adalah buah yang kaya akan beraneka macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:  Kamu yang Pengin Punya Tubuh Langsing, Jangan Makan 3 Buah

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat terserang flu.

Pisang

Buah berikutnya yang wajib dikonsumsi untuk penderita flu adalah pisang. Ya, buah berwarna kuning ini juga memberikan banyak manfaat untuk Anda yang sedang terkena flu.

Pisang terkenal sebagai buah yang tinggi akan kalium. Nah, kalium sendiri dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan tulang, yaitu gejala yang sering ditemukan pada penyakit flu. (hellosehat)