Kamu Mengalami 3 Hal Ini, Waktunya untuk Berhenti Diet

GenPI.co - Diet apa pun akan berawal dari tujuan yang positif, entah itu menurunkan berat badan, mencegah penyakit, atau membuat kamu panjang umur.

Namun, tak jarang, diet justru melahirkan tuntutan yang membebani orang yang menjalaninya. Jika demikian, pola makan mungkin sudah berubah menjadi diet yang tidak sehat.

Kamu mungkin mengalami berbagai kondisi berikut yang menandakan bahwa inilah waktu yang tepat untuk setop diet.

BACA JUGA:  Gejala Asam Urat Aman Terkendali dengan Menjalani Diet Ini

Berat badan naik turun

Kamu perlu berpikir ulang apakah akan melanjutkan diet ketika mengalami penurunan berat badan yang tidak stabil. Berat badan yang naik-turun merupakan ciri diet yoyo.

BACA JUGA:  Diet Sukses, Minuman Ini Bantu Kamu Menurunkan Berat Badan

Diet yang tidak sehat ini juga dapat menambah lemak tubuh, khususnya pada perut.

Kamu tidak menikmati hidup

BACA JUGA:  Sudah Coba Beragam Program Diet Tapi Tak Sukses, Apa yang Salah?

Diet bukanlah sesuatu yang kamu lakukan untuk sesaat, melainkan gaya hidup yang membantu kamu menjadi lebih sehat dan bahagia.

Jadi, jika diet justru membuat kamu sulit menikmati hidup, mungkin ini waktu yang tepat untuk setop melakukannya.

Aturan diet sangat banyak

Beberapa diet punya aturan yang simpel, misalnya diet defisit kalori dengan membatasi asupan kalori harian menjadi 1.800 kkal.

Namun, banyak pula diet dengan aturan rumit yang mungkin malah membuat kamu sulit menjalaninya.

Salah satu contohnya ialah diet keto, yang mengharuskan kamu mengonsumsi banyak lemak dan sedikit sekali karbohidrat.

Jika kamu tidak terbiasa, pola makan ini justru bisa menyebabkan sembelit, tekanan darah rendah, hingga kekurangan gizi. (hellosehat)