Vertigo Tiba-tiba Menyerang, Kamu Segera Lakukan 3 Hal Ini

GenPI.co - Apa kamu tahu bahwa vertigo yang terjadi bukan merupakan penyakit, melainkan gejala dari kondisi kesehatan lain?

Hal ini menyebabkan tindakan untuk mencegah vertigo harus melihat kondisi kesehatan yang dialami.

Namun, bukan berarti vertigo benar-benar tidak bisa dicegah. Berikut beberapa tips dalam cara mencegah vertigo agar tidak sering kambuh.

BACA JUGA:  Kapan Jam Tidur yang Ideal untuk Kesehatan, Dok?

Menghindari posisi yang memicu vertigo

Vertigo disebabkan BPPV bergantung pada posisi kepala. Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghindari melakukan pergerakan atau menempatkan kepala pada posisi yang sering memicu timbulnya vertigo.

BACA JUGA:  Wanita Rutin Oles Minyak Zaitun Sebelum Tidur, Khasiatnya Mantap

Selain itu juga kamu dapat berkonsultasi pada dokter mengenai cara mencegah infeksi telinga.

Aktif bergerak dapat mencegah vertigo

BACA JUGA:  Kamu Sulit Tidur Nyenyak Sampai 8 Jam Ikuti Panduan Ini, Mudah

Sebuah studi meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan vertigo yang disebabkan BPPV pada orang tua. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko pada wanita tapi tidak dengan pria.

Wanita yang memiliki gaya hidup lebih pasif atau kurang bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik rentan mengalami BPPV dibanding dengan mereka yang aktif.

Mengontrol tekanan darah, tingkat kolesterol, dan berhenti merokok

Pengidap vertigo yang memiliki faktor risiko stroke harus mengendalikan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi serta berhenti merokok. (hellosehat)