Kapan Jam Tidur yang Ideal untuk Kesehatan, Dok?

GenPI.co - Saya berprofesi sebagai pekerja yang belakangan ini sering tidur menjelang pagi.

Saya merasa mengalami gangguan kesehatan karena jam tidur yang tidak benar.

Oleh karena itu, saya ingin membenahi jam tidur saya.

BACA JUGA:  Apa Ada Tips Khusus Menyimpan Keju Kemasan yang Telah Dibuka?

Jadi, kapan jam tidur yang baik untuk kesehatan, ya, Dok?

(Rosyad Fadhil, 25 tahun, Jakarta)

BACA JUGA:  Berapa Kali Sehari Mandi Air Hangat untuk Meredakan Stres, Dok?

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit dr. Bratanata Unang Jambi-Azhardin Maralaut

Jam tidur yang baik untuk kesehatan sebenarnya di bawah pukul 11 malam dan maksimal pukul 12 malam.

BACA JUGA:  Apa Mandi Air Panas Bisa Bikin Sakit Jantung hingga Kanker Kulit?

Ada baiknya tidur tujuh hingga sembilan jam per harinya sehingga kondisi tubuh bisa fit ketika bangun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News