Kamu Sulit Tidur Nyenyak Sampai 8 Jam Ikuti Panduan Ini, Mudah

GenPI.co - Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam. Tapi, terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak deadline proyek kerjaan yang harus dipenuhi.

Belum lagi hal-hal sepele lainnya yang kamu temukan sehari-hari malah bikin stres makin memuncak.

Simak artikel ini untuk mencari tahu tips dan trik mendapatkan tidur cukup, dan juga nyenyak.

BACA JUGA:  Wanita Rutin Oles Minyak Zaitun Sebelum Tidur, Khasiatnya Mantap

Jangan makan malam dekat waktu tidur

Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya kamu tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.

BACA JUGA:  3 Penyebab Umum Suara Serak Saat Bangun Tidur

Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.

Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan. Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur.

Jangan main handphone atau laptop di tempat tidur

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News