Penderita Diabetes Jangan Coba-coba Makan 4 Buah, Gula Darah Naik

GenPI.co - Orang dengan diabetes perlu memperhatikan beberapa hal ketika makan buah. Meski mengandung gula alami, tidak semua buah ramah untuk penderita diabetes.

Berikut adalah daftar buah dengan gula tinggi dan harus dibatasi konsumsinya oleh penderita diabetes, seperti dilansir dari Times of India.

Semangka

BACA JUGA:  Ini Cara Siasati Agar Bisa Makan Nasi Goreng Saat Sahur

Satu iris semangka berukuran sedang memberi asupan 17 gram gula. Semangka sarat dengan air dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang dibutuhkan tubuh.

Jumlah terbaik untuk mengonsumsi semangka adalah dua iris berukuran sedang.

BACA JUGA:  Khusus Penderita Maag, 5 Makanan Ampuh Bikin Asam Lambung Ambrol

Pir

Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula. Untuk membatasi konsumsinya, cukup taruh beberapa iris buah pir di atas yoghurt rendah lemak atau di atas salad favorit.

BACA JUGA:  Selain Gorengan, Makanan Ini Ternyata Bisa Merusak Lambung

Pisang

Jadi buah favorit untuk sarapan, satu buah pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula.

Kamu dapat mengiris setengah buah pisang untuk disantap bersama oatmeal saat sarapan.

Anggur

Satu genggam anggur mengandung sekitar 23 gram gula. Kamu dapat mengirisnya menjadi dua untuk mengkonsumsinya secara perlahan, dan ini jadi salah satu cara untuk mengonsumsi lebih sedikit gula. (ayobandung)