Macet saat Mudik Sebabkan Stres, Cari Tahu Solusinya Berikut

GenPI.co - Kemacetan kendaraan saat arus mudik Lebaran 2022 menyebabkan seseorang rentan terhadap stres.

Psikolog Hertha CH, S.Psi, M.Psi memberi cara hindari stres ketika macet di jalan. 

Menurutnya, kemacetan lalu lintas kerap menjadi sumber stres dan kecemasan. 

BACA JUGA:  Sering Diremehkan, Kenali 4 Gejala Stres pada Anak

Sebab, menghabiskan waktu berjam-jam dalam kemacetan dapat mengurangi tingkat kebahagiaan seseorang. 

"Solusi terbaik sebenarnya ialah menghindari kemacetan itu. Namun, karena rasa ingin mudik yang besar, itu tetap harus dilalui," ucap Hertha kepada GenPI.co, Jumat (29/4). 

BACA JUGA:  Saat Kamu Lagi Stres, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Dia menjelaskan langkah yang bisa dilakukan pemudik agar terhindar dari stres ialah mencari teman seperjuangan untuk bercanda gurau. 

Maksud dari teman perjuangan ialah sesama pemudik harus bisa saling menghibur. Sebab, dari hiburan itu akan timbul perasaan senang atau tersenyum. 

BACA JUGA:  Hindari Stres Bagi Penderita Jantung saat Mudik, Kata Dokter Rio

"Nah, senyum itu bisa meningkatkan rasa bahagia seseorang sehingga bisa melupakan stres ketika macet," jelasnya. 

Selain itu, dia menuturkan hal lain yang bisa dilakukan yakni berlatih pernapasan dalam. 

Menghirup udara dalam-dalam dan menghembuskan perlahan dipercaya bisa membuat perasaan seseorang menjadi tenang. 

Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan pemudik ialah: 

- Mendengarkan lagu favorit

- Mengobrol dengan teman

- Makan camilan

- Nikmati perjalanan dengan fokus terhadap tujuan mudik.(*)