Biar Tak Cepat Lapar, 3 Minuman Ini Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama

GenPI.co - Apakah kamu tipe orang yang cepat lapar padahal sudah makan atau kamu sering merasa lapar sebelum waktunya makan? Hati-hati, bisa jadi rasa lapar tersebut adalah lapar palsu.

Salah satu cara ampuh untuk mengusir lapar palsu adalah dengan menenggak minuman yang mengenyangkan.

Susu sapi rendah lemak

BACA JUGA:  Kue Nastar Jadi Minuman? Nih Cobain Nastar Frappe di Kopi Haus

Bila rasa lapar muncul, kamu bisa minum susu sapi rendah lemak. Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa kandungan laktosa dan protein dalam susu sapi bisa menekan nafsu makan.

Selain rendah akan lemak, susu rendah lemak merupakan pilihan yang baik karena mengandung berbagai macam mikronutrien yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:  Viral, Polisi Seret Seorang Pemuda dalam Pengaruh Minuman Keras

Jus buah dan sayur

Untuk menunda lapar, jus dari buah dan sayur bisa jadi pilihan yang bijak. Pasalnya, lapar akan hilang jika tubuh sudah mendapatkan beragam jenis nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.

BACA JUGA:  4 Cara agar Penderita Diabetes Tidak Minum Obat Seumur Hidup

Nutrisi-nutrisi penting tersebut banyak ditemukan dalam buah dan sayur. Maka, kalau kamu sedang buru-buru dan tidak sempat makan, minum jus buah dan sayur bisa mengenyangkan perut serta menunda lapar.

Minuman dark chocolate

Minuman dark chocolate yang terasa pahit di lidah bisa membantu menekan nafsu makan. Selain itu, cokelat juga bisa menekan produksi hormon ghrelin yang membuat kamu merasa lapar.

Sebagai tambahan, dark chocolate juga kaya akan serat, mineral, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.