Cara Mengatasi Perubahan Mood, Begini Kata Psikolog

GenPI.co - Psikolog Paula Bola membeberkan beberapa cara untuk mengatasi perubahan mood secara drastis.

Paula menjelaskan bahwa cara mengatasi mood setiap orang berbeda-beda dan memerlukan waktu yang tidak singkat.

Namun, perubahan mood secara drastis penting untuk diatasi secepatnya agar tidak menganggu aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:  Bad Mood Saat Kerja? Ikuti Tips Ini Agar Bisa Fokus Lagi

"Untuk mengatasi perubahan mood secara drastis, penting memiliki teman bicara guna menjadi wadah untuk bercerita," ujar Paula kepada GenPI.co, Selasa (14/6).

Selanjutnya, penting untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

BACA JUGA:  4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Merusak Mood Seharian, Hindari!

Sebab, kata Paula, makanan sehat berpengaruh pada mood sepanjang hari.

"Penting untuk memilih asupan makanan yang tepat," kata Paula.

BACA JUGA:  Nikmatnya Hubungan Ranjang di Musim Hujan, Mood jadi Lebih Baik

Melakukan olahraga secara rutin juga bisa menciptakan perasaan bahagia dan terhindar dari mood swing.

"Cukup tidur menjadi salah satu cara memperbaiki mood paling mudah," jelasnya.

Paula menjelaskan bahwa kurang tidur bisa membuat orang menjadi lebih emosional, kurang konsentrasi, dan cepat tersinggung. (*)