GenPI.co - Meskipun bisa hilang dengan sendirinya, batuk menerus atau yang berlangsung jangka panjang bisa sangat mengganggu.
Untungnya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi batuk, termasuk dengan mengonsumsi obat herbal dan buah-buahan.
Kabar baiknya, kandungan nutrisi pada buah-buahan dapat menekan frekuensi batuk, mengurangi peradangan akibat infeksi di saluran napas, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nanas
Buah nanas terdapat enzim bromelain yang befungsi meredakan peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.
Di samping itu, bromelin dapat berfungsi selayaknya obat batuk mukolitik yang dapat memecah penggumpalan dahak di tenggorokan.
Artinya, buah nanas merupakan buah yang bagus untuk mengurangi batuk berdahak.
Untuk mendapatkan manfaat buah ini secara maksimal dalam meredakan batuk, minumlah jus nanas tanpa gula.
Jeruk nipis
Buah yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini memiliki kandungan minyak atsiri yang mampu melemaskan otot-otot pernapasan dan melembapkan tenggorokan.
Manfaat dari buah ini sangat bermanfaat untuk kamu yang mengalami batuk kering berkepanjangan penyebab tenggorokan perih dan gatal.
Selain itu, jeruk nipis mengandung berbagai zat antimikroba yang dapat membantu menangkal infeksi virus dan bakteri penyebab batuk.
Kiwi
Kiwi mengandung banyak nutrisi, khususnya vitamin C. Nutrisi ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit.
Studi dari Canadian Journal of Physiology and Pharmacology menunjukkan bahwa kiwi mendukung fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi perkembangan penyakit, seperti flu atau pilek.
Batuk biasanya muncul sebagai salah satu gejala flu atau pilek biasa. Oleh karena itu, kiwi dapat dianggap sebagai salah satu buah yang membantu meringankan batuk. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News