Tips Mengolah Apel sebagai Menu MPASI, Si Kecil Makannya Lahap

GenPI.co - Tekstur buah-buahan yang terbilang lembut dan empuk dapat membantu bayi dalam belajar makan, menggenggam makanan sendiri, serta belajar mengunyah.

Bahkan, melansir dari laman Better Health Channel, konsumsi buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko terserang berbagai penyakit.

Ini karena kandungan vitamin dan mineral yang ada pada buah membantu memperkuat sistem kekebalan atau imun tubuh.

BACA JUGA:  3 Aktivitas Ibu Hamil agar Bayi Tumbuh Sehat dan Cerdas

Apel memiliki banyak kandungan gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C dan mineral lainnya yang sangat baik bagi pertumbuhan anak.
 
Apel selain mudah dicerna, juga tidak menyebab alergi untuk si kecil. Orang tua dapat memberikan apel pada si kecil di bulan keenam saat mulai belajar makan makanan pendamping ASI (MPASI).

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram (gr) buah apel terdapat 58 kalori (kal) energi, 14,9 gr karbohidrat, 0,3 gr protein, dan 0,4 gr lemak.

BACA JUGA:  Moms, Hindari 3 Makanan Pemicu Bayi Sulit Tidur di Malam Hari

Ada juga 2,6 gr serat, 6 miligram (mg) kalsium, 0,3 mg besi, 130 mg kalium, dan 5 mg vitamin C pada buah apel.

Tips mengolah apel:

BACA JUGA:  Mengenal Jenis Kursi Bayi di Mobil, Si Kecil Menjadi Lebih Aman dan Nyaman

1. Siapkan satu buah apel yang sudah dikupas kulitnya.

2. Potong buah apel kecil-kecil dan letakkan pada wadah yang tahan panas.

3. Kukus potongan apel ke dalam panci sekitar 3 menit.

4. Setelah dikukus, haluskan buah apel dengan garpu atau blender.

5. Orang tua juga bisa menambahkan kayu manis untuk menambah rasa. (hellosehat)