GenPI.co - Tak sedikit orang mudah terserang gangguan perncernaan. Penyebabnya beragam, mulai telat makan, gaya hidup yang tidak sehat hingga kurang istirahat. Akibatnya masalah pencernaan perut terjadi seperti kembung, kekenyangan, asam lambung meningkat dan diare.
Namun jangan khawatir, permasalahan pencernaan bisa kamu atasi dengan konsumsi bahan-bahan herbal. Berikut ini 5 bahan alami seperti dihimpun dari Healthy Guide.
Jahe
Jahe sudah digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan sejak berabad abad yang lalu. Faktanya, beberapa studi menunjukan, jahe dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah. Tidak seperti obat obatan kimia, jahe tidak menimbulkan efek samping yang berarti.
Tambahkan jahe segar saat memasak makanan, atau taburkan bubuk jahe pada makanan sebelum disantap.
Dandelion
Beberapa studi membuktikan, daun atau akar dandelion bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan dan merangsang nafsu makan. Dandelion membantu pelepasan asam lambung dan asam empedu sehingga berujung pada peningkatan kesehatan sistem pencernaan.
Herbal ini juga merupakan nutrisi penting untuk membersihkan dan memperbaiki fungsi liver. Gunakan daun atau akar dandelion sebagai teh atau bisa mengonsumsi langsung daun dandelion segar sebagai salad.
Peppermint
Studi menunjukan, setelah diberikan kaspul minyak peppermint, pasien yang menderita irritable bowel syndrome mengalami penurunan gejala nyeri perut (40%) dan penurunan gejala kembung (50%). Pada studi yang dilakukan di Jerman, penderita maag kronis mengalami penurunan keluhan setelah mengonsumsi peppermint. Peppermint bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau dibuat teh.
Jeruk nipis
Herbal ini telah digunakan sejak dulu sebagai obat untuk mengatasi masalah pencernaan. Jeruk nipis mengandung anti oksidan yang membantu mengatasi perut kembung dan maag.
Campur jeruk nipis dan air hangat lalu konsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan.
Baca juga:
Herbal VS Modern, Mana Yang Lebih Ampuh untuk Kesehatan?
Iritasi Kulit Saat Traveling? Atasi dengan Empat Bahan Herbal ini
Bawang putih
Tahukah kamu bahwa bawang putih bisa membunuh parasit yang ada di sistem pencernaan. Bawang putih juga bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti radang usus besar dan diare.
Bawang putih juga membantu memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan kesehatan kulit dan menurunkan kadar kolesterol. Pastikan kamu selalu menambahkan bawang putih pada masakan sehari hari.
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News