Tips Aman Makan Mi Instan untuk Ibu Menyusui

GenPI.co - Ibu menyusui boleh mengonsumsi mi instan, namun makan mi instan tetap harus dilakukan sesuai dengan aturan yang tepat.

Ini karena ada bahaya MSG jika mengonsumsinya terlalu banyak.

MSG diduga berpotensi menimbulkan sejumlah reaksi tubuh, seperti sakit kepala, kulit kemerahan, berkeringat, mual, nyeri dada, hingga kelemahan tubuh.

BACA JUGA:  Kehamilanku Jadi Kado Terindah, Suami Kegirangan!

Namun, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk membuktikan hal tersebut.

Oleh karena itu, ada baiknya tetap berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, seperti mi instan, termasuk saat sedang menyusui.

BACA JUGA:  3 Aktivitas Ibu Hamil agar Bayi Tumbuh Sehat dan Cerdas

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar aman makan mi instan untuk ibu menyusui.

1. Batasi konsumsi mi instan dan cukup makan sesekali saja. Misalnya, paling sering yaitu satu kali seminggu.

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Mudah dan Murah!

2. Kurangi penggunaan bumbu yang ada dalam kemasan, atau ganti dengan menambahkan bumbu sendiri dengan bahan alami, seperti bawang dan cabai.

3. Pilih jenis mi instan yang lebih sehat, seperti mi yang terbuat dari gandum utuh.

4. Tambahkan bahan-bahan lain yang lebih sehat untuk menambah nutrisi, seperti sayur-sayuran, telur, atau potongan daging.

Selain itu, ibu menyusui perlu imbangi juga dengan makan makanan lain yang lebih bergizi, seperti buah dan sayur. (hellosehat)