Tips untuk Pekerja Lepas Supaya Mencegah Stres Karena Pekerjaan

GenPI.co - Pakar membagikan tips yang bisa diterapkan pekerja lepas atau freelancer untuk mencegah stres karena pekerjaan.

Dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia (FKUI) Dr Endang Parahyanti mengatakan cara yang bisa diterapkan yakni dengan membuat jadwal prioritas kerja.

Dia mengungkapkan melakukan pengelolaan beban tugas merupakan hal penting dengan kemampuan manajemen waktu yang bagus.

BACA JUGA:  Pakar Bagikan Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

“Pekerja lepas harus melakukan perhitungan tuntuan kerja dengan sumber daya yang dipunyai,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (13/5).

Endang menyampaikan pekerja lepas harus menghitung kapan waktu penyelesaian setiap tugas dan sumber daya apa yang dimanfaatkannya.

BACA JUGA:  Tips dari Pakar untuk Wujudkan Lingkungan Sehat Bagi Pengidap Asma

“Ketika tidak cukup besar sumber daya yang dimiliki, bisa berpotensi mengalami burn out semakin besar,” tuturnya.

Sementara, Dokter spesialis kedokteran jiwa dr Jiemi Ardian mengungkapkan ada beberapa tanda tubuh mengalami burn out atau stres kronis akibat pekerjaan.

BACA JUGA:  Dokter Bagikan Tips Memilih dan Memilah Makanan untuk Balita

Tanda tersebut di antaranya kreativitas menurun dan tidak lagi antusias dengan pekerjaan.

Tanda selanjutnya yakni menarik diri dan tak berinteraksi dengan orang sekitar. Lalu, punya pandangan sinis terhadap kehidupan.

“Lebih baik jaga jarak dulu. Kurangi stresornya,” ucapnya. (ant)