GenPI.co - Cokelat biasanya menjadi makanan umum untuk mengembalikan mood yang buruk. Terlebih saat menghadapi hari Senin dengan setumpuk pekerjaan. Makanan ini mengandung suatu zat yang bisa mengendorkan urat syaraf yang tegang.
Namun, makanan sebagai mood booster tak melulu cokelat. Ada jenis makanan lain yang bisa membuat kamu lebih bahagia. Nggak percaya? Berikut makanan tersebut sebagaimana dilansir GenPI.co dari laman howstuffwork.
Baca juga: 5 Jus Buah yang Bisa Tambah Semangatmu di Hari Senin
Buah dan Sayur
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan, 3.500 pria dan wanita yang memakan buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi dibandingkan mereka yang suka mengkonsumsi manis, makanan berminyak, daging dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B pada sayuran seperti bayam, biji-bijian dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.
Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega tiga pada ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental. Bahkan kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan.
Baca juga: I Love Monday: Pesta Fintech untuk Mendanai Startup-mu
Kacang Almon
Kacang Almond mengandung senyawa tyrosine yang dapat membangun produksi dopamine dan neueotransmitter. Kandungan tersebut dapat menambah suasana hati pada dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang amon bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.
Tahu
Tahu adalah sumber protein, tak hanya itu saja, ternyata juga mengandung tyrosine yang bisa mengurangi segala keluhan stress dan bisa mengurangi gejala menopause.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News